yuk main sepeda!
yuk main sepeda! Ber sepeda termasuk olahraga yang luar biasa karena bisa membuat kamu tetap aktif. Apalagi di tengah masa pandemik seperti saat ini. Olahraga ini dapat membantu membentuk gaya hidup sehat, baik secara fisik maupun mental. Dengan bersepeda, maka jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan ikut berolahraga. Selain itu, bersepeda juga menjadi salah satu bentuk latihan aerobik yang menawarkan banyak manfaat. Saat ini naik sepeda sedang menjadi tren untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah pandemik virus corona. Nah berikut ini beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan kamu. 1. Meningkatkan kekuatan kaki Bersepeda meningkatkan fungsi keseluruhan di tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki, khususnya pada paha depan, glutes, paha belakang, dan betis. Untuk membuat kaki kamu lebih kuat, cobalah latihan angkat berat, seperti squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu untuk lebih meningkatkan kinerja bersepeda. 2. Menin...